¿Cómo puedo identificar el síndrome del desgaste emocional? El síndrome del desgaste emocional, o burnout, es un trastorno que se produce cuando estamos sometidos a un nivel de estrés crónico que supera nuestra capacidad de afrontarlo.
Suele estar relacionado con el ámbito laboral, pero también puede afectar a otras áreas de nuestra vida. Algunos de los síntomas que nos pueden alertar de que estamos sufriendo el síndrome del desgaste emocional son:
- Sentirnos cansados, agobiados y sin energía para realizar nuestras tareas diarias.
- Perder el interés, la ilusión y la pasión por nuestro trabajo o por lo que hacemos.
- Sentirnos insatisfechos, frustrados e inútiles, y tener una baja autoestima.
- Experimentar ansiedad, depresión, irritabilidad, tristeza o apatía.
- Tener dificultades para concentrarnos, recordar cosas o tomar decisiones.
- Aislarnos de los demás, evitar el contacto social y tener conflictos interpersonales.
- Descuidar nuestra salud física, comer mal, dormir poco o mal, fumar o beber más de lo habitual, etc.
- Padecer dolores de cabeza, musculares, digestivos, cardíacos o infecciones frecuentes.
Si reconocemos algunos de estos síntomas en nosotros mismos, es importante que busquemos ayuda profesional y que tomemos medidas para prevenir y superar el síndrome del desgaste emocional. De lo contrario, podemos poner en riesgo nuestra salud mental y física, así como nuestra calidad de vida.